Migliora il tuo nuoto: le gambe!
Feb21

Migliora il tuo nuoto: le gambe!

Siete abituati al pull buoy e a quella sensazione di galleggiamento che vi regala ogni volta che entrate in acqua? Bene. E’ una bella sensazione, ma una “brutta” abitudine da triathleti. Perchè brutta? In realtà il termine è inappropriato. L’utilizzo del pull buoy è spesso utile e funzionale all’allenamento del triathlon e quando (in un prossimo articolo) parlerò degli attrezzi sarà sicuramente uno di quelli. Ma in questo breve...

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Elettrostimolazione, scopriamo i programmi da utilizzare per integrare l’allenamento
Feb06

Elettrostimolazione, scopriamo i programmi da utilizzare per integrare l’allenamento

Nel precedente articolo (http://bit.ly/Compex_TriathlonTime) vi abbiamo presentato Compex, la marca leader nel campo degli elettrostimolatori e utilissimo anche per migliorare le prestazioni nel nostro sport. Ora vorremmo capire insieme come fare, da atleta amatore, ad integrare Compex nella preparazione atletica. Quali programmi utilizzare, quando e per quanto tempo? Per risultati ottimali è necessario combinare bene l’uso del Compex...

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Migliora il tuo nuoto: da dove iniziare?
Feb02

Migliora il tuo nuoto: da dove iniziare?

Tante volte mi sono sentito dire: “bello il triathlon… mi piacerebbe molto, ma col nuoto proprio sono un disastro!” Il sogno di molti aspiranti triathleti si infrange lì. La prima frazione. Dimenticate i progressi della corsa e soprattutto quelli della bici. Il nuoto, tra le tre discipline che compongono il triathlon, è il più tecnico e il più lento nel dare segnali di miglioramento. Ma non temete… c’è...

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Degasperi: “La mia strategia di integrazione a Kona”
Nov07

Degasperi: “La mia strategia di integrazione a Kona”

In una Predazzo toccata dalla prima neve della stagione abbiamo incontrato Alessandro Degasperi, per farci raccontare il suo Ironman World Championship anche da un altro punto di vista, quello nutrizionale. Ecco cosa ci ha detto, racchiuso in quattro passaggi che condividiamo con voi. APPROCCIO RILASSATO ALLA GARA E IDEE CHIARE “Una lunga distanza, prima di essere affrontata, necessita di una adeguata preparazione fisica e...

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Speciale Ironman Kona: la gara dei Pro, favoriti e presenti
Oct12

Speciale Ironman Kona: la gara dei Pro, favoriti e presenti

Mi sono messo a spulciare tra le due start list più “interessanti” della finale mondiale Ironman che si disputerà sabato 14 Ottobre a Kailua-Kona, Hawaii. I professionisti in gara sono 56 tra gli uomini e 39 tra le donne. Oltre ai qualificati secondo il KPR (Kona Points Ranking), 50 uomini e 35 donne, si aggiungono i qualificati di diritto i vincitori dei Continental Championships (5 eventi) e quelli delle 5 precedenti...

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E’ più dura la preparazione di un Ironman o di una Maratona?
Oct08

E’ più dura la preparazione di un Ironman o di una Maratona?

Vien facile pensare che la preparazione di un triathlon di distanza Ironman sia qualcosa riservato a supereroi e che quindi sia più complicato ma soprattutto fisicamente distruttivo rispetto alla preparazione di una maratona. Ma è davvero così? Un gruppo di studiosi statunitensi ha provato a fornire una risposta, una volta per tutte. Ecco cosa è stato osservato. Dopo aver individuato 15 maratoneti e 15 triatleti Ironman della medesima...

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