Dimagrire di corsa

Daniel Fontana con Elena Casiraghi, in un viaggio attraverso i racconti di una carriera da campione di triathlon, con i consigli per tutti, da chi inizia a chi è già qualche passo avanti. E con alcuni spunti, indicazioni e suggerimenti per curare al meglio l’alimentazione, stare bene grazie alla corsa.

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C’è chi corre per passione e chi corre per dimagrire: questo libro è dedicato ai secondi, senza dimenticare i primi. L’ha scritto Daniel Fontana, il più forte triatleta italiano, che da pochi anni ha scelto di concentrarsi sulla distanza più massacrante, l’Ironman: 3,8 chilometri di nuoto in acque libere, 180 chilometri in bici e, per finire, una maratona.

Come si riesce a compiere una simile impresa? Servono un allenamento graduale e mirato, un’ottimale condizione fisica e uno stile di vita sano e regolato, ma non può mancare l’atteggiamento mentale giusto, un mix di tenacia, determinazione e motivazione – tutte caratteristiche fondamentali anche per scegliere di alzarti dal divano e occuparti finalmente del tuo benessere.

Nessuno come Daniel – che, oltre ad allenarsi, allena – è in grado di suggerirti le migliori strategie per cominciare a correre o per migliorare il tuo stile, le tue prestazioni e, perché no, la tua linea. Dimagrire di corsa è un vero e proprio manuale, che contiene informazioni adatte a principianti desiderosi di avvicinarsi alla corsa, ma anche perle di saggezza (e allenamento) rivolte a corridori più esperti: dai consigli sulla scelta delle scarpe e dell’abbigliamento agli esercizi di riscaldamento, potenziamento e stretching giusti, da poter fare anche a casa; dai trucchi motivazionali per sconfiggere la pigrizia a una varietà di tabelle di allenamento, pensate e predisposte per permetterti di raggiungere un obiettivo adatto a te; dai consigli per la gara (tutti rigorosamente m

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Daniel Fontana, taglia vittorioso il traguardo all’Ironman Los Cabos 2014

utuati dall’esperienza personale di Daniel) ai suggerimenti di Elena Casiraghi, la specialista di alimentazione che lo segue da anni.

 

Daniel Fontana: ‘Io ti chiedo una cosa: fiducia. In cambio ti assicuro che, se seguirai le mie istruzioni e i consigli di Elena, ce la farai, raggiungerai il tuo obiettivo. Certo, c’è un prezzo da pagare: devi impegnarti a stimolare il tuo corpo nel migliore dei modi, ma lui reagirà positivamente. Sarà una “piacevole sofferenza”, niente di massacrante: farsi del male nuoce alla salute e noi, invece, siamo sulla strada che porta dritto al benessere!’

 

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La Dott.ssa Elena Casiraghi, Resp Nutrition Center Enervit spa, ex azzurra di canottaggio, oggi anche triathleta

Elena Casiraghi: ‘Questo libro è dedicato a tutti, ma proprio tutti. A chi piace leggere e a chi piace correre. E ancora a chi desidera sorridere e lasciarsi conquistare dalla simpatia e dalla carica energetica di Daniel. E’ un libro completo che miscela l’autobiografia di un campione a indicazioni pratiche per allenarsi e ritrovare il benessere per qualsiasi livello di esperienza e, non ultimo, consigli di alimentazione. Perchè dopo tutto  -o forse prima di tutto- mangiare è un piacere e anche un ottimo strumento per ritrovare il benessere, aumentare l’energia, migliorare la lucidità mentale e il tono dell’umore. E tutto è più facile -anche lo sgarro- se si sa come farlo!’

 

Saggistica Mondadori • euro 17 • pagine 176

pubblicazione aprile 2014 • formato 14,4 x 22,3

Author: redazione

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