Degasperi: “La mia strategia di integrazione a Kona”
Nov07

Degasperi: “La mia strategia di integrazione a Kona”

In una Predazzo toccata dalla prima neve della stagione abbiamo incontrato Alessandro Degasperi, per farci raccontare il suo Ironman World Championship anche da un altro punto di vista, quello nutrizionale. Ecco cosa ci ha detto, racchiuso in quattro passaggi che condividiamo con voi. APPROCCIO RILASSATO ALLA GARA E IDEE CHIARE “Una lunga distanza, prima di essere affrontata, necessita di una adeguata preparazione fisica e...

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ABBIGLIAMENTO A COMPRESSIONE. GRANDI BENEFICI O SOLO MODA?
Jun09

ABBIGLIAMENTO A COMPRESSIONE. GRANDI BENEFICI O SOLO MODA?

Questo tipo di abbigliamento esiste ormai da parecchi anni e inizialmente era usato soltanto nel campo medico con lo scopo di velocizzare il recupero dei tendini e aiutare la circolazione sanguigna post-intervento. Negli anni 90 questa rivoluzione iniziò a farsi sentire anche nello sport professionistico e in particolare  nelle discipline di velocità. Nel ’96, quando i vantaggi erano ormai conosciuti, nacque Underamour. Il primo...

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Riccardo Barlaam: “Nuotate, pedalate, correte, camminate. Uscite di casa e da voi stessi.”
Feb23

Riccardo Barlaam: “Nuotate, pedalate, correte, camminate. Uscite di casa e da voi stessi.”

Riccardo Barlaam è un giornalista con una sensibilità troppo grande in un tempo frenetico come quello di Internet, dove rimanere connessi col mondo sembra quasi essere l’unica vera ragione di vita, e dove di sensibilità “in giro” se ne vede meno che poca. Ma anche se passa la maggior parte del suo tempo in redazione a seguire le notizie in tempo reale (la redazione è quella de Il Sole 24 Ore), è sempre riuscito...

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DROP e infiammazione al tendine d’Achille
Jan25

DROP e infiammazione al tendine d’Achille

L’uomo non è nato solo per camminare ma anche per correre, e per farlo veloce e a lungo: l’importante però è farlo bene. Come i Tarahumara (popolo che vive nei selvaggi Copper Canyon dello stato messicano del Chihuahua) che sono capaci di correre per giorni senza fermarsi mai (si definiscono «Raràmuri» ossia «piedi leggeri»), anche noi dobbiamo cercare nella corsa la giusta dimensione (specialmente quando il tempo da...

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Proteine ed endurance: quando e come assumerle
Feb19

Proteine ed endurance: quando e come assumerle

L’importanza di una corretta quantità ed un giusto timing di somministrazione delle proteine al fine di migliorare la composizione corporea negli sport di endurance Le proteine sono tra i macronutrienti quelli che da sempre destano il maggior interesse degli sportivi. Se per gli atleti che svolgono attività di potenza (es: 100 metri, sollevatori di peso, sport da combattimento), sono sicuramente il macronutriente su cui si...

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