Un triatleta al Giro d’Italia
Jun03

Un triatleta al Giro d’Italia

Un triatleta al Giro d’Italia, non con bici e completino, ma semplicemente a fare il mio lavoro di infermiere al seguito della squadra di medici e volontari che supportano atleti ed entourage durante i 21 giorni della “corsa rosa”. Lavoro sì, ma anche la possibilità di entrare nel Giro vivendolo dalla “pancia del gruppo”, in coda o semplicemente in albergo insieme agli atleti. Mi piace la fatica, e non...

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Gli antibiotici sono sicuri per gli atleti?
Mar15

Gli antibiotici sono sicuri per gli atleti?

Si fa un gran parlare in questo ultimo periodo dell’uso e dell’abuso degli antibiotici. Il tam tam sui social media è quasi sempre da non prendere in considerazione per via delle fonti “non ufficiali” da cui certi “allarmismi” e notizie derivano, ma è giusto saperne di più senza essere, “più o meno consapevolmente”, fautori di un clima ancora più caotico. Un recente studio sulla...

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Proteggersi dalle malattie? Allena il Sistema Immunitario!
Jan09

Proteggersi dalle malattie? Allena il Sistema Immunitario!

Se l’esercizio fisico moderato (come del semplice jogging o una camminata veloce), ha tra i molti benefici  quello di migliorare l’efficienza del sistema immunitario anche in soggetti maggiormente a rischio come gli anziani, all’aumentare dell’intensità e della durata dello sforzo fisico, chi pratica sport può andare incontro a situazioni di immunodepressione. Dal punto di vista scientifico, esiste una curva ad “U”...

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Gel di carboidrati e caffeina: effetti positivi sulla performance
Jun24

Gel di carboidrati e caffeina: effetti positivi sulla performance

Numerosi studi scientifici riportato miglioramenti sulla performance a seguito dell’assunzione di caffeina durante diverse tipologie di esercizio fisico ed a differenti livelli d’intensità. L’effetto ergogenico (di miglioramento sulla performance), sarebbe relativo sia ad un effetto “centrale” sul sistema nervoso, sia “periferico” direttamente sul muscolo scheletrico. La caffeina in particolare sarebbe in grado di agire sulla...

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