DEEJAY TRAINING CENTER si tinge di rosa con Elena Casiraghi!
Jan18

DEEJAY TRAINING CENTER si tinge di rosa con Elena Casiraghi!

“Fare sport è una fatica senza fatica” - scriveva Gabriele D’Annunzio - e quando lo sport diventa prima la tua vita e poi il tuo lavoro, allora vuol dire che la strada è quella giusta e devi mettere tutto l’impegno e tutte le tue conoscenze al servizio della comunità e di coloro che possono aver bisogno di te. Questo è quello che fa (egregiamente) la Dr.ssa Elena Casiraghi Ph.D. dell’Equipe Enervit, classe 1983,...

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Fabrizio Bartoli: la mia vita tra sport, uliveti, olio biologico e alimentazione vegana
Dec12

Fabrizio Bartoli: la mia vita tra sport, uliveti, olio biologico e alimentazione vegana

La Toscana è da sempre conosciuta come una terra ricca di tradizioni, nell’arte e nel cibo. Siamo andati a Castagneto Carducci, nel cuore della Maremma livornese, al centro della cosiddetta costa degli Etruschi; un territorio pianeggiante lungo la costa, dove si trova anche la Riserva Faunistica di Bolgheri.. un vero e proprio paradiso. Proprio lungo la famosa strada del vino, nel tratto che collega Castagneto Carducci a Bolgheri, si...

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Un problema per tutti gli atleti: DOMS, come intervenire con la nutrizione
Jul20

Un problema per tutti gli atleti: DOMS, come intervenire con la nutrizione

Tutti gli sportivi (a qualsiasi livello) conoscono ed hanno avuto esperienza circa lo stato di “indolenzimento muscolare ad insorgenza ritardata”, meglio conosciuto come DOMS. Secondo la letteratura scientifica, vengono considerati DOMS tutti quei dolori muscolari che insorgono nelle 24-48 ore post esercizio (e che possono perdurare per alcuni giorni), soprattutto legati ad esercizio di tipo eccentrico (nella corsa...

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Proteggersi dalle malattie? Allena il Sistema Immunitario!
Jan09

Proteggersi dalle malattie? Allena il Sistema Immunitario!

Se l’esercizio fisico moderato (come del semplice jogging o una camminata veloce), ha tra i molti benefici  quello di migliorare l’efficienza del sistema immunitario anche in soggetti maggiormente a rischio come gli anziani, all’aumentare dell’intensità e della durata dello sforzo fisico, chi pratica sport può andare incontro a situazioni di immunodepressione. Dal punto di vista scientifico, esiste una curva ad “U”...

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Gel di carboidrati e caffeina: effetti positivi sulla performance
Jun24

Gel di carboidrati e caffeina: effetti positivi sulla performance

Numerosi studi scientifici riportato miglioramenti sulla performance a seguito dell’assunzione di caffeina durante diverse tipologie di esercizio fisico ed a differenti livelli d’intensità. L’effetto ergogenico (di miglioramento sulla performance), sarebbe relativo sia ad un effetto “centrale” sul sistema nervoso, sia “periferico” direttamente sul muscolo scheletrico. La caffeina in particolare sarebbe in grado di agire sulla...

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