DEEJAY TRAINING CENTER si tinge di rosa con Elena Casiraghi!
Jan18

DEEJAY TRAINING CENTER si tinge di rosa con Elena Casiraghi!

“Fare sport è una fatica senza fatica” - scriveva Gabriele D’Annunzio - e quando lo sport diventa prima la tua vita e poi il tuo lavoro, allora vuol dire che la strada è quella giusta e devi mettere tutto l’impegno e tutte le tue conoscenze al servizio della comunità e di coloro che possono aver bisogno di te. Questo è quello che fa (egregiamente) la Dr.ssa Elena Casiraghi Ph.D. dell’Equipe Enervit, classe 1983,...

Read More
Proteine ed endurance: quando e come assumerle
Feb19

Proteine ed endurance: quando e come assumerle

L’importanza di una corretta quantità ed un giusto timing di somministrazione delle proteine al fine di migliorare la composizione corporea negli sport di endurance Le proteine sono tra i macronutrienti quelli che da sempre destano il maggior interesse degli sportivi. Se per gli atleti che svolgono attività di potenza (es: 100 metri, sollevatori di peso, sport da combattimento), sono sicuramente il macronutriente su cui si...

Read More
Proteggersi dalle malattie? Allena il Sistema Immunitario!
Jan09

Proteggersi dalle malattie? Allena il Sistema Immunitario!

Se l’esercizio fisico moderato (come del semplice jogging o una camminata veloce), ha tra i molti benefici  quello di migliorare l’efficienza del sistema immunitario anche in soggetti maggiormente a rischio come gli anziani, all’aumentare dell’intensità e della durata dello sforzo fisico, chi pratica sport può andare incontro a situazioni di immunodepressione. Dal punto di vista scientifico, esiste una curva ad “U”...

Read More
La corretta alimentazione nei giovani atleti
Nov20

La corretta alimentazione nei giovani atleti

Obesità e sovrappeso sono oggi una vera e propria epidemia sociale che interessa sempre più l’età pediatrica, non solo gli adulti. Emmanuel Stamatakis aveva descritto un aumento della percentuale dell’obesità sia nei bambini sia nelle bambine della scuola elementare, passata dall’1,8% del 1984 al 6,6% del 2003 (Arch Dis Child, 2005). Dopo  altri otto anni, in Italia, non è cambiato molto. Tale situazione sociale assolutamente...

Read More