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Category Archives: Allenamento

Training Camp: oltre alla vacanza con i campioni c’è di più?

Questi sono gli anni dei Training Camp per triatleti Age Group, ovvero di periodi intensivi di allenamento della durata variabile (da 3 giorni a una settimana), in cui si vive e si sperimenta il triathlon a 360° con allenamenti pratici e teorici in posti meravigliosi,

Rulli liberi divertenti, realistici ma…

Con l’arrivo dell’inverno giornate corte, meteo pessimo, temperature in picchiata e tempi per allenarsi drasticamente ridotti fanno da sfondo all’offseason del triatleta. Uscire in bici tra settimana diventa un evento unico e raro, soprattutto per gli amatori. Pedalare sui rulli è sicuramente la scelta migliore

Biofeedback ed Exergames: la tecnologia a supporto dello sportivo

La tecnologia negli ultimi anni ha cambiato il modo di vivere lo sport amatoriale e professionistico, sia esso di squadra o individuale. Basti solo pensare a come gli smartwatch, al giorno d’oggi segno distintivo di noi atleti, siano usati a nostro beneficio per monitorare gli

361 Degrees Meraki: Il carbonio è solo per andare veloce?

Facciamocene una ragione, la nuova stagione di allenamenti è cominciata, e come tutti sappiamo la fase invernale è caratterizzata da chilometri, chilometri..e chilometri! Grazie a Sprintcommerce Italia ho avuto modo di testare durante le prime fasi di preparazione la nuova 361 Degrees Meraki, una scarpa

Migliora il tuo nuoto: le gambe!

Siete abituati al pull buoy e a quella sensazione di galleggiamento che vi regala ogni volta che entrate in acqua? Bene. E’ una bella sensazione, ma una “brutta” abitudine da triathleti. Perchè brutta? In realtà il termine è inappropriato. L’utilizzo del pull buoy è spesso

Elettrostimolazione, scopriamo i programmi da utilizzare per integrare l’allenamento

Nel precedente articolo (http://bit.ly/Compex_TriathlonTime) vi abbiamo presentato Compex, la marca leader nel campo degli elettrostimolatori e utilissimo anche per migliorare le prestazioni nel nostro sport. Ora vorremmo capire insieme come fare, da atleta amatore, ad integrare Compex nella preparazione atletica. Quali programmi utilizzare, quando e

Migliora il tuo nuoto: da dove iniziare?

Tante volte mi sono sentito dire: “bello il triathlon… mi piacerebbe molto, ma col nuoto proprio sono un disastro!” Il sogno di molti aspiranti triathleti si infrange lì. La prima frazione. Dimenticate i progressi della corsa e soprattutto quelli della bici. Il nuoto, tra le

Degasperi: “La mia strategia di integrazione a Kona”

In una Predazzo toccata dalla prima neve della stagione abbiamo incontrato Alessandro Degasperi, per farci raccontare il suo Ironman World Championship anche da un altro punto di vista, quello nutrizionale. Ecco cosa ci ha detto, racchiuso in quattro passaggi che condividiamo con voi. APPROCCIO RILASSATO

Speciale Ironman Kona: la gara dei Pro, favoriti e presenti

Mi sono messo a spulciare tra le due start list più “interessanti” della finale mondiale Ironman che si disputerà sabato 14 Ottobre a Kailua-Kona, Hawaii. I professionisti in gara sono 56 tra gli uomini e 39 tra le donne. Oltre ai qualificati secondo il KPR

E’ più dura la preparazione di un Ironman o di una Maratona?

Vien facile pensare che la preparazione di un triathlon di distanza Ironman sia qualcosa riservato a supereroi e che quindi sia più complicato ma soprattutto fisicamente distruttivo rispetto alla preparazione di una maratona. Ma è davvero così? Un gruppo di studiosi statunitensi ha provato a fornire