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Swim&Run stage day, ci sarà anche Fontana

 Ecco un interessante Stage di una giornata organizzata da Marcelo Zumbo con la presenza di Daniel Fontana. Sotto i dettagli…

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Marcelo Zumbo (a destra nella foto) sarà il responsabile dello stage, in questa immagine è con Daniel Fontana (a sinistra) che darà preziosi consigli ai partecipanti e Marco Novelli (al centro)

 

Migliorare la tecnica del nuoto e della corsa sarà il fondamentale strumento di base su cui poi costruire la resistenza, la forza e la velocità; di conseguenza andrai più forte in gara e/o allenamento con minor consumo di energia.

Questo Stage Day-Test per gli adulti è di carattere tecnico e valutativo della Soglia Anaerobica nel nuoto e nella corsa, poi nel trascorso della settimana riceverai una e-mail con i risultati.

Fontana vs McCormack - foto Ballabio

Programma

8:30 Ritrovo presso piscina “Complesso Manara” Via Manara 13, 21052, Busto Arsizio (VA)

9:00 Inizio Nuoto esercitazione tecnica

9:30 a 10:30 Nuoto Test di Soglia Anaerobica

11:20 Ritrovo presso Centro di atletica “Angelo Borri” (Situato a 3km circa della piscina) Via A. Borri s/n, Sacconago, Busto Arsizio (VA)

11:30 Inizio attività Corsa esercizi: tecnica, rapidità e coordinazione

12:00 a 13:00 Corsa Test di Soglia Anaerobica

13:00 a 13:20 Stretching: “Gli esercizi fondamentali nel Triathlon”

14:00 Pausa pranzo e “Consigli di Triathlon” by Daniel Fontana

16:00 Fine Stage Day-Test

Valore totale Stage Day-Test e pranzo (primo, secondo c/contorno, frutta, acqua e caffè): 39 €
Posti a numero limitato !

Per informazione approfondite e iscrizione:

Prof. Marcelo Zumbo
IPhone: 333-7585590
e-mail:
marceloazumbo@hotmail.com

Clicca sull’immagine per il download del programma

Stage Day - Test Swim and Run