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Tag Archives: endurance

Degasperi: “La mia strategia di integrazione a Kona”

In una Predazzo toccata dalla prima neve della stagione abbiamo incontrato Alessandro Degasperi, per farci raccontare il suo Ironman World Championship anche da un altro punto di vista, quello nutrizionale. Ecco cosa ci ha detto, racchiuso in quattro passaggi che condividiamo con voi. APPROCCIO RILASSATO

ABBIGLIAMENTO A COMPRESSIONE. GRANDI BENEFICI O SOLO MODA?

Questo tipo di abbigliamento esiste ormai da parecchi anni e inizialmente era usato soltanto nel campo medico con lo scopo di velocizzare il recupero dei tendini e aiutare la circolazione sanguigna post-intervento. Negli anni 90 questa rivoluzione iniziò a farsi sentire anche nello sport professionistico

Riccardo Barlaam: “Nuotate, pedalate, correte, camminate. Uscite di casa e da voi stessi.”

Riccardo Barlaam è un giornalista con una sensibilità troppo grande in un tempo frenetico come quello di Internet, dove rimanere connessi col mondo sembra quasi essere l’unica vera ragione di vita, e dove di sensibilità “in giro” se ne vede meno che poca. Ma anche se passa

DROP e infiammazione al tendine d’Achille

L’uomo non è nato solo per camminare ma anche per correre, e per farlo veloce e a lungo: l’importante però è farlo bene. Come i Tarahumara (popolo che vive nei selvaggi Copper Canyon dello stato messicano del Chihuahua) che sono capaci di correre per giorni

Proteine ed endurance: quando e come assumerle

L’importanza di una corretta quantità ed un giusto timing di somministrazione delle proteine al fine di migliorare la composizione corporea negli sport di endurance Le proteine sono tra i macronutrienti quelli che da sempre destano il maggior interesse degli sportivi. Se per gli atleti che

Dimagrire dopo le feste? Ecco il nostro vademecum!

Affrontare al meglio i pranzi e le cene delle festività o rientrare alla normalità con la “zavorra”? Don’t worry! Se tra Natale e Capodanno tutto ciò che avete fatto (e che farete) è allenarvi in relax e onorare la delizie culinarie delle feste (iniziando il nuovo anno con qualche chilo di massa

La corretta alimentazione nei giovani atleti

Obesità e sovrappeso sono oggi una vera e propria epidemia sociale che interessa sempre più l’età pediatrica, non solo gli adulti. Emmanuel Stamatakis aveva descritto un aumento della percentuale dell’obesità sia nei bambini sia nelle bambine della scuola elementare, passata dall’1,8% del 1984 al 6,6%